本日はビジネスのお話は少し休憩。でも社会人女性に休憩はとても大切な事です。
慌ただしい日常を過ごしていると、どうしても意識が散漫になります。起業したい女性、経営をしている女性ならなおのこと、やる事や考える事で、毎日追われているでしょう。
それを解消するために、海や山など自然を見に行くのも良いですが、もっと日常に気分転換を取り入れたいところです。
そんな時に効果的なのが｢マインドフルネス瞑想｣。
脳みそを空っぽにして、この一瞬に全力を傾けるために瞑想します。
▼すごい効果！瞑想音楽 10分 マインドフルネス瞑想にピッタリなBGM
やり方はカンタンです。
この音楽を流しながら
①リラックスして座る
②ゆっくり呼吸をする
たったこれだけです。
瞑想初心者だと5分10分の瞑想でも、スッキリしたり、悩みがスーッと無くなっていたり、すごく効果を感じます。
これからの事について考える時は、ぜひマインドフルネス瞑想を試してスッキリした状態で望んでみてくださいね。